防疫「宅安心運動」：享受個人居家運動的小自在

疫情升溫，民眾遵守防疫指引減少戶外活動，健身房也關閉以避免室內活動時造成群聚。本院群體健康科學研究所WAKE.TAWIAN計畫團隊配合防疫，溫馨推薦WAKE.TAIWAN YouTube頻道「宅安心運動系列影片」，陪伴您居家防疫時，也能享受獨自運動的小自在，保持運動健身的好習慣！

運動前，請先閱讀以下運動健身注意事項：

1. 如果您才剛運動就覺得心肺不舒服，應該要停止運動，瞭解成因。
2. 若您有骨骼關節或肌肉損傷的病史，請先諮詢復健科醫師後再決定運動方式與強度。
3. 如果你前一餐沒有吃飯，至少在運動前5小時要吃點食物避免運動過程間發生低血糖或低血容性休克的問題。
4. 運動前請備好飲水，以便在過程中大量流汗時適時補充。
5. 請在通風舒適的環境下進行。

資料來源：WAKE.TAIWAN計畫團隊、WAKE.TAIWAN YouTube頻道、健康體位生活網